நம்மில் பலர் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் அவதிப்படுவோம். மோசமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையும் இதற்கு காரணம். இந்நிலையில், அத்திப்பழம் உட்கொள்வதால் செரிமானத்திற்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெற, அத்திப்பழத்தை இப்படி சாப்பிடுங்க.
அத்திப்பழ சத்துக்கள்
அத்திப்பழத்தில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது தவிர கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் அத்திப்பழத்தில் உள்ளன. இது வயிற்று பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது.
ஊறவைத்து சாப்பிடலாம்
அத்திப்பழத்தை தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இதற்கு, 2 முதல் 3 அத்திப்பழங்களை 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். இப்போது அதை வடிகட்டி காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
பாலில் வேகவைக்கவும்
மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் அத்திப்பழத்தை பாலில் கொதிக்க வைத்து சாப்பிடலாம். இதற்கு 1 கிளாஸ் பாலில் 2-3 அத்திப்பழங்களை போட்டு பால் கொதிக்கும் வரை 5 நிமிடம் சூடுபடுத்தவும். ஆறியதும் சாப்பிடவும். இரவில் சாப்பிடுவது வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும்.
நீரில் வேகவைக்கவும்
வேகவைத்த அத்திப்பழத்தை நீரில் போட்டு சாப்பிடுவது செரிமானத்தை பலப்படுத்துகிறது. இதற்கு, 2 அத்திப்பழங்களுடன் 1 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். இப்போது அதை வடிகட்டி அத்திப்பழம் மற்றும் அதன் தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுங்கள். இது வயிற்றை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.
அத்திப்பழத்தை வெறுமனே சாப்பிடலாம்
மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் புதிய அத்திப்பழங்களை உட்கொள்ளலாம். வயிற்றை சுத்தப்படுத்த இது நன்மை பயக்கும் ஆனால் குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அத்திப்பழ நன்மைகள்
அத்திப்பழத்தை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல், வாயு, அஜீரணம், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.