உடலை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க தண்ணீர் மிகவும் முக்கியம். தூங்கிய பிறகு உடலில் நீர் பற்றாக்குறை ஏற்படும், அதை ஈடுசெய்ய காலையில் தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். ஆனால் காலையில் எழுந்தவுடன் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? இந்தக் கேள்விக்கான பதிலை இங்கே காண்போம்.
உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை
உடலுக்கு போதுமான நீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீரிழப்பு, தலைவலி, சோர்வு, மலச்சிக்கல் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். நீண்ட கால நீர் பற்றாக்குறை சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
காலையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறும். இது செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கும் உதவுகிறது.
ஒரு நேரத்தில் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
வெறும் வயிற்றில் 2 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது என்று கருதப்படுகிறது. 2 முதல் 3 கிளாஸுக்கு மேல் தண்ணீர் குடிப்பது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
குளிர்ந்த நீரா அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரா?
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது அதிக நன்மை பயக்கும். இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தி வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம்
ஒருவர் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக தண்ணீர் குடித்தால், அவர் நீர் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படலாம். இது இரத்தத்தில் சோடியம் அளவைக் குறைக்கலாம், இது தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் பலவீனம் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
ஒருவருக்கு வாயு, மலச்சிக்கல் அல்லது அஜீரணப் பிரச்சனை இருந்தால், வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உடலை நச்சு நீக்கி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
தண்ணீர் குடிக்க சரியான வழி என்ன?
காலையில் எழுந்தவுடன், மெதுவாக தண்ணீர் குடிக்கவும், ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம். உட்கார்ந்த நிலையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும்.
தினமும் காலையில் சரியான முறையில் தண்ணீர் குடித்தால், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும், நோய்கள் வரும் ஆபத்து குறையும், நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள் மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.