குளிர்காலத்தில் ஒருவர் எத்தனை கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

குளிர்காலத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்ற குழப்பத்தில் இருப்பார்கள். குளிர்காலத்தில் உடலுக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் தேவை தெரியுமா? குளிர்காலத்தில் ஒருவர் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

குளிர்காலத்தில், தாகம் இல்லாவிட்டாலும், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.

குறைவான தாக்கம்

குளிர் காலத்தில் தாகம் குறைவாக இருப்பது பொதுவானது. ஆனால், தேவைக்கு குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும். தண்ணீர் பற்றாக்குறையால் என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

சிறுநீரகம்

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காததால் ஏற்படும் மிகப்பெரிய பாதிப்பு சிறுநீரகங்களில் தான். நீங்கள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (UTI) நோயாலும் பாதிக்கப்படலாம்.

செரிமானம்

தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. ஆனால், குளிர்காலத்தில் குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

தலைவலி

குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால், தலைவலி, அமைதியின்மை போன்ற பிரச்சனைகளையும் சந்திக்க நேரிடும்.

சோர்வு

குளிர்காலத்தில் குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. இது சோர்வு மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.

தோல் வறட்சி

குளிர்காலத்தில் குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமத்தில் ஈரப்பதம் குறைந்து. வறட்சி மற்றும் விரிசல்கள் ஏற்படும்.

காய்ச்சல் அபாயம்

தண்ணீர் பற்றாக்குறை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். இது காய்ச்சல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.