குளிர்காலத்தில் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கணும்?

குளிர்காலத்தில் தண்ணீருக்கான தாகம் குறைகிறது. ஆனால், கோடை காலத்தைப் போலவே குளிர்காலத்திலும் உடலுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். குளிர்காலத்தில் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

குளிர்காலத்தில் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கணும்?

குளிர் காலத்தில் அனைவரும் குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமம் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம்

தினமும் காலையில் 1 முதல் 2 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். இது தவிர, நாள் முழுவதும் சீரான இடைவெளியில் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

வெந்நீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்

குளிர்காலத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தொண்டை வலி, சளி, இருமல் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும் வெந்நீர் நல்லது. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் துரிதப்படுத்துகிறது.

நச்சு நீக்கம்

தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்கள் வெளியேறும். குளிர்காலத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியம் நன்றாக செயல்பட உதவுகிறது. இது உடலை உள்ளிருந்து சுத்தமாக வைத்திருக்கும்.

மூட்டு வலி காரணமாகும்

குளிர்காலத்தில் சளி காரணமாக மூட்டு வலி ஏற்படும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மூட்டுகளுக்கு இடையில் உயவுத்தன்மையை பராமரிக்கிறது. இது வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்கிறது.

தண்ணீருடன் தோல் நீரேற்றம்

சரும வறட்சியை போக்க குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. இது சருமத்தையும் உடலையும் ஈரப்பதமாக்குகிறது. இதன் காரணமாக தோல் மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

தலைவலி நிவாரணம்

குளிர்காலத்தில் தண்ணீர் குறைவாக குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைந்து சோர்வு மற்றும் தலைவலி ஏற்படும். எனவே, சரியான அளவு தண்ணீர் குடித்தால், அது உங்களை புத்துணர்ச்சியுடனும், ஆற்றலுடனும் வைத்திருக்கும்.