கிவி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில், உள்ள சத்துக்கள் இதய நோய்கள் மற்றும் பல நோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
இதய ஆரோக்கியம்
கிவி இதயத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
டெங்கு
டெங்கு நோயாளிகள் கிவி சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. இதில், வைட்டமின் ஏ ஏராளமாக உள்ளது. மேலும், இதில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உடலில் பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது.
காய்ச்சல்
கிவி காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோயை எதிர்த்துப் போராட உடலில் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது.
மன அழுத்தம்
நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், கிவி சாப்பிடுங்கள். இதில் உள்ள சத்துக்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மேலும், மனதை கூர்மைப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?
நீங்கள் சாலட் உடன் கிவி சாப்பிடலாம். இது தவிர கிவி பழத்தை ஒரு டம்ளர் பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்கும்.