ஒரு கப் தேநீர் அருந்தாமல் பெரும்பாலான மக்களின் காலைப் பொழுதுகள் முழுமையடையாது. சூடான தேநீரை பருகி, உங்கள் பானத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு பிஸ்கட்களை குடிப்பது எல்லா வயதினராலும் விரும்பப்படுகிறது. ஆனால், இந்த தேநீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
தேநீரின் நன்மைகள்
தேநீரில் கேட்டசின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிரம்பியுள்ளன. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு
பலர் தேநீர் அருந்துவதை மிகவும் விரும்புவதால், அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 5-6 கப் தேநீர் அருந்துகிறார்கள். இது திடீர் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
அமிலத்தன்மை மற்றும் செரிமான பிரச்சினை
தினமும் அதிகமாக தேநீர் குடிப்பது அமில ரிஃப்ளக்ஸ், வாயு, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இது அஜீரணம் மற்றும் பசியின்மையையும் ஏற்படுத்துகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
தேநீர் தொடர்ந்து அதிக அளவில் உட்கொண்டால், அது உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
எத்தனை கப் குடிப்பது பாதுகாப்பானது?
ICMR அறிக்கையின்படி, 1-2 கப் தேநீர் குடிப்பது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. அதற்கு மேல் குடிப்பது காஃபின் குவியலுக்கு வழிவகுக்கும்.
தேநீருடன் சிற்றுண்டி
பிஸ்கட் மற்றும் ரஸ்க் போன்ற அதிக சர்க்கரை கொண்ட சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவது திடீர் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். அவற்றில் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் இல்லை மற்றும் காலியான கலோரிகளைக் குறிக்கின்றன.