இந்திய வீடுகளில், காலை பெரும்பாலும் ஒரு டம்ளர் தேநீருடன் தொடங்குகிறது. இது நாள் முழுவதும் ஆற்றலின் ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை டீ குடிக்கனும் என்று உங்களுக்கு தெரியுமா? இதற்கான விளக்கம் இங்கே.
நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி தேநீர் குடிக்க வேண்டும்?
தினமும் ஒரு கப் தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால் இதற்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது. அது ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
அதிக கலோரி கொண்ட சிற்றுண்டிகளைத் தவிர்க்கவும்
ஒரு கப் தேநீர் குடிப்பதால் எந்த நோயும் வராது. ஆனால், அதை பிஸ்கட் அல்லது அதிக கலோரி கொண்ட சிற்றுண்டிகளுடன் சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும்.
எடை அதிகரிப்பு
அதிக கலோரி கொண்ட சிற்றுண்டிகளை தேநீருடன் உட்கொள்வது உடலில் 300-400 கூடுதல் கலோரிகளைச் சேர்க்கலாம், இதனால் எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
நீரிழிவு நோய் ஆபத்து
அதிகமாக தேநீர் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும், இது நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
தேநீரின் ஆரோக்கிய விளைவு
ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் தேநீர் குடிப்பதால் ஆரோக்கியத்திற்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது.
குறைந்த அளவில் தேநீர் குடிக்கவும்
குறைந்த அளவில் தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, சோர்வைப் போக்கவும் மன அமைதியை அளிக்கவும் உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
நீங்கள் தேநீருடன் சிற்றுண்டி சாப்பிடாமல், குறைந்த அளவில் குடித்தால், அது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் பாதுகாப்பான பகுதியாக இருக்கலாம்.
தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதற்குப் பதிலாக உங்களை உற்சாகமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர வைக்கும். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.