என்ன செய்தாலும் தூக்கம் வர மாட்டீங்குதா? இந்த டீ குடிங்க போதும்

இரவில் நல்ல தூக்கம் பெற பலரும் சிரமப்படுகின்றனர். எனினும், நல்ல மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெற விரும்புபவர்கள் கெமோமில் டீ அருந்தலாம். இதில் கெமோமில் டீ நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதைக் காண்போம்

கெமோமில் டீ

இது பல நூற்றாண்டுகளாகவே தூக்கமின்மைக்கு இயற்கையான தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படும், அமைதியான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றதாகும். ஆனால், இது எப்படி அமைதியான தூக்கத்திற்கு அழைத்துச் செல்கிறது தெரியுமா?

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு

செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் தூக்க ஆரோக்கியம் பெரிதும் பாதிக்கப்படலாம். இதற்கு கெமோமில் டீ அருந்துவது அஜீரணம், வீக்கம் அல்லது லேசான தசைப்பிடிப்பை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது அசௌகரியம் இல்லாமல் தூங்க உதவுகிறது

மன அழுத்தம், லேசான மனச்சோர்வைக் குறைக்க

கெமோமிலில் நிறைந்துள்ள இனிமையான பண்புகள் நீண்ட, உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வடைந்த நாளைக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது இரவில் ஓய்வெடுக்கவும், உணர்ச்சி ரீதியாக சமநிலையை உணரவும் எளிதாக்குகிறது

தூக்க சுழற்சியை சீராக்க

படுக்கைக்கு முன்னதாக கெமோமில் தேநீரை தவறாமல் பருகுவது உடலை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் நிதானப்படுத்துகிறது. இது உள் உடல் கடிகாரத்திற்கு ஒரு மென்மையான அறிகுறியாக செயல்படுகிறது

நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த

கெமோமில் அபிஜெனின் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளதாகும். இது மூளையில் உள்ள சில ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது. மேலும் தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது

குறிப்பு

சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, படுக்கைக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு கப் சர்க்கரை இல்லாமல் கெமோமில் டீ அருந்தலாம். இதில் விரும்பினால் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்