உடலில் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க என்ன சாப்பிடணும்?

By Devaki Jeganathan 26 Feb 2024, 12:23 IST

அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (HDL) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்க இந்த 5 காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.

கீரை

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More

கேரட்

தக்காளி

கத்திரிக்காய்

பீர்க்காங்காய்

பீன்ஸ்

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? Read More