கோடை வந்துவிட்டது.. தாகம் தனிக்க இனி இளநீர் தான்.! நன்மைகள் இங்கே..

By Ishvarya Gurumurthy G
03 Mar 2025, 16:31 IST

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க இளநீர் ஒரு சிறந்த விருப்பமாக இருக்கும். இது இதயம் மற்றும் சிறுநீரகம் உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. குறிப்பாக கோடை காலத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக திகழ்கிறது. கோடையில் இளநீர் தரும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்கும்

இளநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடி உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்கின்றன.

எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சக்தி நிலையம்

இளநீரில் அதிக அளவு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. இளநீரில் சராசரி ஆற்றல் பானத்தை விட அதிக அளவு பொட்டாசியம் இருப்பதால், இது ஆற்றல் பானமாகவும் ஆரோக்கியமான விருப்பமாகும்.

கலோரிகள் குறைவு

சோடா, பழச்சாறு மற்றும் பொதுவாக அதிக கலோரிகளைக் கொண்ட பிற பானங்களை விட இது நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு ஆரோக்கியமான வழி. இளநீர் காரணமாக நீரேற்றமாக இருப்பது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் செரிமானத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது.

கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகம்

இளநீரில் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மெக்னீசியம் எலும்புகள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

இளநீர் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் இதய நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

குறிப்பு

இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.