நன்மைகளை அள்ளி கொடுக்கும் யோகர்ட்.!

By Ishvarya Gurumurthy G
28 Oct 2024, 08:27 IST

யோகர்ட் என்றால் என்ன.? இது உடலுக்கு நல்லதா.? யோகர்ட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன.? இதை அறிய பதிவை ஸ்வைப் செய்யவும்.

யோகர்ட் என்றால் தயிர். இது புரதம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற முக்கியமான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது மற்றும் பொதுவாக நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதன் நன்மைகள் இங்கே.

குடல் ஆரோக்கியம்

நம் உடலில் உள்ள நல்ல அல்லது நட்பு பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்க யோகர்ட் உதவுகிறது. இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் வயிறு சார்ந்த பிரச்னைகள் ஏற்படாது.

எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது தினமும் யோகர்ட் சாப்பிடுவதன் நன்மைகளில் ஒன்றாகும். யோகர்ட் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து மீள்வதற்கு உதவுகிறது.

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் குணமாகும்

யோகர்ட் கால்சியத்தின் பொக்கிஷமாக இருப்பதால், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு தேவையான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும்.

பெண்களுக்கு தயிரின் நன்மைகள்

பெண்கள், குறிப்பாக நீரிழிவு நோய் உள்ள பெண்கள், ஈஸ்ட் தொற்று நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தினசரி அடிப்படையில் யோகர்ட் சாப்பிடும் பெண்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தாவிட்டாலும் கூட கேண்டிடா கலாச்சாரம் குறைவதைக் காட்டுகிறது.