தினமும் கொஞ்சம் கீரை சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக அக்கறை செலுத்த வேண்டும். நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமாக வாழ தினமும் கொஞ்சம் கீரை சாப்பிடுங்கள். இதன் நன்மைகள் இங்கே.

கண் பார்வை மேம்படும்

கீரையில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, பார்வையை கூர்மையாக்க உதவுகிறது.

எலும்புகள் வலுவடையும்

வைட்டமின் கே மற்றும் கால்சியம் போன்ற சத்துக்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

வைட்டமின் சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, உடலை நோய்களிலிருந்து காக்கிறது. இரும்புச்சத்து ரத்த சோகை வராமல் தடுக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோய் அபாயம்

கீரையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

செரிமானத்திற்கு நல்லது

கீரையில் உள்ள நார்ச்சத்து, செரிமானத்தை சீராக்க உதவுகிறது. கீரையில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.

சருமத்திற்கு நல்லது

கீரையில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

இதயத்திற்கு நல்லது

கீரையில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம், இதயத்தை சீராக இயங்க உதவுகின்றன.