தினமும் ஊறவைத்த வால்நட் சாப்பிடுவது இவ்வளவு நல்லதா?

By Kanimozhi Pannerselvam 20 Jan 2024, 15:50 IST

வால்நட் சாப்பிடுவதன் மூலம் சளி மற்றும் இருமலை தவிர்க்கலாம். இதனை உண்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்பெறுவதோடு, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் இதில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இதனால் உங்கள் உடல் சூடு பெறுகிறது.

வால்நட்டின் தன்மை வெப்பமானது. எனவே, குளிர்ந்த நிலையில் சாப்பிடுவது அவசியம். அக்ரூட் பருப்பில் ஆல்பா லினோலெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலத்தின் ஒரு வடிவமாகும்.

healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? other-diseases முடி வெட்ட சலூனுக்கு போகும் போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயம்! children-health குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்! weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! ayurveda மான்சூனில் இம்யூனிட்டியை அதிகரிக்க இந்த 5 ஹெர்பல் டீ குடிங்க Read More

கால்சியம், புரதம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், செலினியம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களும் அக்ரூட் பருப்பில் காணப்படுகின்றன.

வால்நட் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை வேகமாக குறையும். அக்ரூட் பருப்பில் ஏராளமான கொழுப்பு உள்ளது, இது சாப்பிடும்போது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் விரைவாக எடையைக் குறைக்கிறது.

குளிர்காலத்தில் மக்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் அடிக்கடி ஏற்படும். அத்தகையவர்கள் குளிர்காலத்தில் அக்ரூட் பருப்பை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் உள்ள சத்துக்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? healthy-diet எடையிழப்பு டூ சரும ஆரோக்கியம்.. பார்லி வாட்டர் தரும் அற்புத நன்மைகள் இதோ Read More