சப்போட்டாவில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது. சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே.
குடல் ஆரோக்கியம்
சப்போட்டாவில் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிபராசிடிக், ஆன்டிவைரல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் எரிச்சலூட்டும் வயிற்றை ஆற்றவும், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற குடல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். மேலும், இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
வலுவான எலும்புகள்
சப்போட்டாவில் உள்ள கால்சியம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற ஏராளமான தாதுக்கள் எலும்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. சப்போட்டாவை வழக்கமாக உட்கொள்வது எலும்பின் தரத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தும்.
எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
சப்போட்டாவில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் சி , ஏ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதிலும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்றுவதிலும், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
சப்போட்டாவில் பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் நிறைந்துள்ளதால் உடனடி ஆற்றலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. வொர்க்அவுட்டின் போது எடுக்க வேண்டிய ஒரு சிறந்த பழம், இது இயற்கையான ஆற்றலின் விரைவான மூலமாக உடலை நிரப்புகிறது.
ஆரோக்கியமான தோல்
சப்போட்டா சரும ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் மேம்படுத்தும் ஒரு சிறந்த பழம். சப்போட்டாவில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவை சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்து, சரும செல்களை புத்துயிர் பெறச் செய்கிறது.
புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சப்போட்டா பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். வைட்டமின்கள் A மற்றும் B இன் நன்மையானது சளிப் புறணியை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நுரையீரல் மற்றும் வாய் புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படும்
சப்போட்டா உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படும் பழம். இதில் ஏராளமான பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளதால், சோடியம் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
முடி ஆரோக்கியம்
சப்போட்டாவை தவறாமல் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது உங்கள் தோல் மற்றும் முடிக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. இரும்பு, பொட்டாசியம், சோடியம், தாமிரம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்த சப்போட்டா கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க உதவுவதால், முடி வளர்சிக்கு உதவும்.
சளி மற்றும் இருமல் குணமாகும்
சப்போட்டாவில் அத்தியாவசிய இரசாயன கலவைகள் உள்ளன. அவை சுவாசக் குழாயிலிருந்து சளி மற்றும் அடர்த்தியான சளியை அகற்றி, நெரிசல் மற்றும் நாள்பட்ட இருமலைத் தடுக்கும்.
பச்சை சப்போட்டா பழத்தில் அதிக அளவு லேடெக்ஸ் மற்றும் டானின்கள் உள்ளன, இது மிகவும் கசப்பான சுவை கொண்டது. எனவே பழுக்காத பழங்களை சாப்பிடுவதால் வாய் புண்கள், தொண்டையில் அரிப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு ஏற்படலாம்.