சப்போட்டா குளிர்காலத்தில் சந்தைகளில் காணப்படும் சீசன் பழங்களில் ஒன்று. இது சுவையானது மட்டும் அல்ல, ஆரோக்கியமானதும் கூட. அளவுக்கு அதிகாகமாக சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி தெரியுமா?
அதிக ஊட்டச்சத்து
சப்போட்டாவில் நார்ச்சத்து மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. இது மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவற்றிலிருந்து நிவாரணம் தருகிறது. இதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
சிறந்த செரிமானம்
சப்போட்டாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால், அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது செரிமான அமைப்பை சேதப்படுத்தும்.
ஒவ்வாமை
சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் அலர்ஜி பிரச்சனைகள் வரலாம். டானின் மற்றும் லேடெக்ஸ் போன்ற இரசாயனங்கள் இதில் காணப்படுகின்றன, இவை ஒவ்வாமையைத் தூண்டும்.
சர்க்கரை நோய்
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சப்போட்டா சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. இது நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கலாம்.
சப்போட்டாவின் நன்மைகள்
சப்போட்டாவை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இதில், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன, சப்போட்டாவின் மெத்தனாலிக் சாறு புற்றுநோயைத் தடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
சரும ஆரோக்கியம்
சப்போட்டாவில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவை ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை பராமரிக்க நன்மை பயக்கும். இது வயதான எதிர்ப்பு முகவராகவும் செயல்படும்.
இதய ஆரோக்கியம்
சப்போட்டாவில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும். இது இருதய நோய் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.