எல்லோரும் திராட்சை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இது பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது, இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் பச்சை மற்றும் கருப்பு திராட்சைகளை சாப்பிடுகிறார்கள். கருப்பு திராட்சை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே_
சிவப்பு திராட்சை ஊட்டச்சத்துக்கள்
சிவப்பு திராட்சையில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பற்றி பேசுகையில், இதில் வைட்டமின்-சி, வைட்டமின்-கே, வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-பி6, தாமிரம், ஃபோலேட் மற்றும் பல வகையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
இதய ஆரோக்கியம்
திராட்சையில் நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இதய செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அவற்றில் ரெஸ்வெராட்ரோல் மற்றும் குர்செடின் போன்ற பாலிபினால்களும் உள்ளன. அவை இருதய அமைப்பைப் பாதுகாக்கக்கூடும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டால், உங்கள் உணவில் சிவப்பு திராட்சையை சேர்க்க வேண்டும். இது உங்கள் உடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடி, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
நீரிழிவு நோய்
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உணவில் சிவப்பு திராட்சையைச் சேர்க்கலாம். சிவப்பு திராட்சையின் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது. இதன் காரணமாக இது சர்க்கரை அளவை பாதிக்காது.
இரத்த அழுத்தம்
உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனை இருந்தால், உங்கள் உணவில் சிவப்பு திராட்சையை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
புற்றுநோய் தடுப்பு
சிவப்பு திராட்சையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.