பிளம்ஸ் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
24 Jul 2024, 16:30 IST

பிளம்ஸ் சாப்பிடுவதற்கு சுவையாகவும், ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் பல வகையான சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. யாரெல்லாம் பிளம்ஸ் சாப்பிட வேண்டும். இதன் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

சத்துக்கள் நிறைந்தது

வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-பி, வைட்டமின்-சி, வைட்டமின்-கே மற்றும் வைட்டமின்-ஈ ஆகியவை பிளம்ஸில் நல்ல அளவில் உள்ளன. இந்த பழத்தில் உணவு நார்ச்சத்தும் உள்ளது.

உடல் எடை குறையும்

பிளம்ஸில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், இந்த பழத்தை சாப்பிடலாம்.

சிறந்த செரிமானம்

நீங்கள் ஏதேனும் செரிமான பிரச்சனையை எதிர்கொண்டால், பிளம்ஸ் சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். இதில், நார்ச்சத்து இருப்பதால் வயிற்றை பல பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

தோலுக்கு நல்லது

பிளம்ஸில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் காணப்படுகின்றன. இதன் மூலம் சருமத்தை பல பிரச்சனைகளில் இருந்து காப்பாற்றலாம். நீங்கள் பிளம்ஸ் சாப்பிடலாம் மற்றும் அதை மசித்து உங்கள் முகத்தில் தடவலாம். இதனால் தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் நீங்கும்.

எலும்புகள் வலுவடையும்

பிளம்ஸில் உள்ள வைட்டமின்களால் எலும்புகள் வலுவடைகின்றன. இந்தப் பழத்தில் உள்ள பைட்டோநியூட்ரியன்ட்ஸ் பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயைத் தடுக்கிறது. இந்நிலையில், பிளம்ஸை உட்கொள்வதன் மூலம் எலும்புகள் வலுவடையும்

ரத்த அழுத்தம்

பிளம்ஸ் சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். ரத்த அழுத்த பிரச்சனை இருந்தால் தினமும் பிளம்ஸ் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.