தினமும் இஞ்சி சாறு குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
16 Jan 2025, 12:24 IST

இஞ்சியை சாதாரண அளவில் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்களில் உள்ளதைப் போலவே, அதிக அளவு இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். நீரிழிவு நோயாளிகள் இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தினமும் இஞ்சி சாறு குடிப்பது நல்லதா என பார்க்கலாம்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

இஞ்சியில் இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும். இஞ்சிரால் ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இருதய ஆரோக்கியம்

இஞ்சி இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கவும் உதவும். இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

இஞ்சி ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது செல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

சிறந்த செரிமானம்

இஞ்சி குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைக்கவும். செரிமானம் மற்றும் உமிழ்நீர் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

வலி நிவாரணம்

இஞ்சி மூட்டு வலி மற்றும் வலிமிகுந்த மாதவிடாய்களைப் போக்க உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை

இஞ்சி இன்சுலின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.