குளிர்காலத்தில் தினமும் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது எப்படி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
உடலை சூடாக வைத்திருக்கும்
வேர்க்கடலையில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஆற்றலை வழங்குவதோடு உடலின் உட்புற வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகின்றன, வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன மற்றும் உறைபனி நாட்களில் நம்மை சூடாக வைத்திருக்கின்றன.
சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
குளிர்காலம் சளி மற்றும் காய்ச்சலைக் கொண்டு வருவதற்கு பெயர் பெற்றது. ஆனால் இதை தடுக்க வேர்க்கடலை உதவும். வேர்க்கடலையில் அர்ஜினைன் அல்லது எல்- அர்ஜினைன் உள்ளது. இது கல்லீரல், தோல், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கத் தேவையான அமினோ அமிலமாகும்.
ஆரோக்கியமான இதயம்
வேர்க்கடலையில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளன. இவை கெட்ட கொழுப்பை (எல்டிஎல்) குறைக்கும் மற்றும் நல்ல கொழுப்பை (எச்டிஎல்) அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. வேர்க்கடலை, இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவர்களுக்கு சிறந்த குளிர்கால சிற்றுண்டியாக அமைகிறது.
ஒளிரும் தோல்
குளிர்கால வறட்சி உங்கள் சருமத்தை கரடுமுரடான மற்றும் செதில்களாக உணரலாம். ஆனால் வேர்க்கடலை மீட்புக்கு வருகிறது. அவை பயோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் பி 3 ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை உருவாக்குகின்றன. வேர்க்கடலையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், கடுமையான வானிலையால் ஏற்படும் பாதிப்புகளில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
செரிமான ஆரோக்கியம்
நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ள வேர்க்கடலை மலச்சிக்கலைத் தடுத்து சீரான குடல் இயக்கத்தை உறுதி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில வேர்க்கடலை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அவசியம்.
ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது
குளிர்காலத்தில் மந்தமாக உணர்கிறீர்களா? வேர்க்கடலை அதிக கலோரி மற்றும் புரத உள்ளடக்கம் காரணமாக ஆற்றல் நிறைந்தது. அவற்றை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது, நாள் முழுவதும் நமது ஆற்றல் நிலைகளை சீராக வைத்து, சுறுசுறுப்பாகவும் உற்பத்தித் திறனுடனும் இருக்க உதவுகிறது.
எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது
கலோரிகள் அதிகம் உள்ள போதிலும், வேர்க்கடலை உண்மையில் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும். வேர்க்கடலையில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமற்ற நொறுக்குத் தீனிகளை உண்ணும் ஆர்வத்தைக் குறைக்கும், நீண்ட நேரம் நம்மை முழுதாக வைத்திருக்கும்.
ஆரோக்கியமான எலும்புகள்
குளிர்காலம் உங்கள் மூட்டுகளில் கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக விறைப்பு மற்றும் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு. வேர்க்கடலை மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். அவை வலுவான எலும்புகள் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியமானவை.