குளிர்காலத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக பெண்களுக்கு இது வரப்பிரசாதம் என கூறப்படுகிறது. வெயில் காலத்தில் சர்க்கரை வள்ளி கிழங்கு சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் இங்கே.
சிறந்த செரிமானம்
நார்ச்சத்து நிறைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடுவதால் வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகள் ஏற்படாது. இதன் காரணமாக செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
வைட்டமின் சி நிறைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக பருவகால நோய்கள் பாதுகாக்கப்படலாம்.
ஆரோக்கியமான கண்கள்
வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனால், கண்பார்வை திறன் அதிகரித்து கண் தொடர்பான பிரச்சனைகள் நீங்கும்.
ஆரோக்கியமான இதயம்
பொட்டாசியம் நிறைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதன் வழக்கமான நுகர்வு மாரடைப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
எடை குறைப்பு
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குறைந்த கலோரி உணவு. இதை சாப்பிட்ட பிறகு ஒருவருக்கு விரைவில் பசி ஏற்படாது. அதன் நுகர்வு எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
இரும்புச்சத்து
இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக, இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. இதை சரிசெய்ய இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடலாம். மாதவிடாய் காரணமாக பெண்களுக்கு இந்த பிரச்சனை அதிகமாக ஏற்படுகிறது.
பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியம்
பெண்களின் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை உட்கொள்வதால், பிறப்புறுப்பு உள்ளிருந்து வலுவாகவும், மணமற்றதாகவும் மாறும்.
இதய ஆரோக்கியம்
இரத்தக் கிழங்கில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.