குளிர்காலத்தில் கீரை சாப்பிட்டா இந்த பிரச்சனையில் இருந்து தப்பிக்கலாம்.

கீரைகள் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பிய பச்சைக் காய்கறி ஆகும். இதை குளிர்காலத்தில் கீரை உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பலவித நன்மைகளைத் தருகிறது

கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த

லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் நிறைந்த கீரையின் உதவியுடன், சூரிய ஒளியால் கண்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கலாம். மேலும், இது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவு நிலைகளிலிருந்தும் கண்களைப் பாதுகாக்கிறது

இதய நோய்க்கு

கீரையில் அதிகம் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளதால், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க

கீரையில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இது முதுமை எதிர்ப்புக்கு உதவுகிறது

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு

கீரையில் கணிசமான அளவு கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது. இவை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

புற்றுநோயைத் தடுக்க

கீரையில் புற்றுநோயைக் குறைக்கும் கூறுகள் நிறைந்துள்ளன. இவை புற்றுநோய்க் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது அல்லது கட்டியின் அளவைக் குறைக்கிறது