சீதாப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
11 Jun 2025, 22:49 IST

சத்துக்கள் நிறைந்த சீதாப்பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. இது ஒரு நல்ல வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து சோர்ஸ் ஆகும். இதை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று பார்ப்போம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

சர்க்கரை ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் தொற்றுகளுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

சர்க்கரை ஆப்பிளில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இரண்டும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான இருதய செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவும்.

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்பு

சர்க்கரை ஆப்பிளில் உள்ள சில சேர்மங்கள் ஆய்வக ஆய்வுகளில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் காட்டியுள்ளன, புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் அல்லது எதிர்த்துப் போராடுவதில் சாத்தியமான நன்மைகளைக் குறிக்கின்றன.

சிறந்த செரிமானம்

சர்க்கரை ஆப்பிளில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்.

தோல் ஆரோக்கியம்

சர்க்கரை ஆப்பிளில் சருமத்தை மெதுவாக உரிக்கக்கூடிய இயற்கை நொதிகள் உள்ளன. இது மென்மையான மற்றும் பிரகாசமான நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை

சர்க்கரை ஆப்பிளின் நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவும்.

ஆற்றலை வழங்கும்

சர்க்கரை ஆப்பிள்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல மூலமாகும். இது உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும்.