இரவில் குங்குமப்பூ சாப்பிடுவது தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் பெரிதும் உதவுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது. இதன் நன்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
இரவில் குங்குமப்பூ சாப்பிடலாமா?
குங்குமப்பூவில் அதிக அளவு தூக்க ஹார்மோன் மெலடோனின் அளவை சரிசெய்யும் சேர்மங்கள் உள்ளன. இதன் நுகர்வு தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
குங்குமப்பூவில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இரவில் இதை உட்கொள்வது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சிறந்த செரிமானம்
உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் இருந்தால், தினமும் தண்ணீர் அல்லது பாலில் குங்குமப்பூவை உட்கொள்ளுங்கள். இது செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.
எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்
உங்களுக்கு அடிக்கடி உடல் வலி இருந்தால், குங்குமப்பூ மற்றும் பால் உட்கொள்ளுங்கள். இது எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு நிறைய உதவும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
இப்போதெல்லாம், மாறிவரும் வானிலையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் பலவீனமாகிறது. இந்நிலையில், நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் பாலுடன் குங்குமப்பூவை உட்கொள்ள வேண்டும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
சருமத்தை பளபளப்பாக்கும்
இப்போதெல்லாம், பல வகையான தோல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்கியுள்ளன. இந்நிலையில், சருமத்தை பளபளப்பாக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் குங்குமப்பூவை உட்கொள்ள வேண்டும்.
எவ்வளவு சாப்பிடணும்?
இரவில் குங்குமப்பூவை உட்கொள்ள, நீங்கள் அதை பாலுடன் அல்லது தண்ணீருடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இதனுடன், நீங்கள் தினமும் 5-7 குங்குமப்பூ நூல்களை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.