பொரி மிகவும் சுவையான சிற்றுண்டி. ஆனால், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இது உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் பயன்கள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
சத்துக்கள் நிறைந்தது
பொரியில் புரதம், இரும்பு, பொட்டாசியம், கொழுப்பு, ஆற்றல், கார்போஹைட்ரேட் போன்ற சத்துக்கள் ஏராளமாக உள்ளது. வைட்டமின் பி, தாதுக்கள் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை இதில் நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன.
எடை இழப்பு
உடல் பருமன் பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் பொரி சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இதில் கலோரிகளின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், எடையைக் குறைக்கலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
பொரி சாப்பிடுவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம். பொரியில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த வேலை செய்கின்றன.
செரிமான அமைப்பு
நீங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளால் தொந்தரவு செய்தால், பொரி சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். நல்ல அளவு நார்ச்சத்து இதில் உள்ளது. இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
வலுவான எலும்புகள்
உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த விரும்பினால், பொரி ஒரு நல்ல வழி. உண்மையில், இதில் நல்ல அளவு கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் காணப்படுகிறது. இவை எலும்புகளை வலுவாக்கும்.
இரத்த அழுத்தம்
பொரி சாப்பிட்டால் ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படும். இதில் சோடியம் உள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனையில் இருந்து மனிதர்களை பாதுகாக்கிறது.
எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்?
பொரி உதவியுடன் பல வகையான சுவையான தெரு உணவுகளை செய்யலாம். நீங்கள் காரமானவற்றைச் சாப்பிட விரும்பினால், அதில் இருந்து சாட் செய்யலாம். பஃப்டு ரைஸ் நேரடியாகவோ அல்லது பேலுடன் சேர்த்தும் சாப்பிடலாம்.