வெயில் காலத்தில் உடல் சூட்டை தணிக்க இந்த ஒரு பழத்தை சாப்பிட்டால் போதும்!

By Devaki Jeganathan
10 Apr 2025, 10:31 IST

கோடைக்கால புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழமான முலாம்பழம், நீரேற்றம், குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவுகள் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் சுமார் 90 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. வெயில் காலத்தில் தினமும் முலாம் பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

முலாம்பழத்தில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ உங்கள் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.

சிறந்த செரிமானம்

அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. முலாம்பழங்களில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது சிறுநீரகங்களிலும் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

எடை குறையும்

அதிக நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து காரணமாக, முலாம்பழம் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் கலோரிகள் குறைவு ஆனால் மிகவும் இனிமையாக இருப்பதால், குறைந்த அளவே உட்கொள்ளுங்கள்.

சரும ஆரோக்கியம்

முலாம்பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் சருமத்திற்கு ஏற்ற கொலாஜன் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

மன அழுத்தம்

பொட்டாசியம் போன்ற முலாம்பழத்தின் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கவனத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

மாதவிடாய் பிடிப்பு

முலாம்பழத்தின் குளிர்ச்சி மற்றும் நீரேற்றும் பண்புகள் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும்.

கண்களுக்கு நல்லது

முலாம்பழங்களில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. இது கண்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை தினமும் சாப்பிடுவது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.