சிவப்பு மற்றும் பச்சை திராட்சை இரண்டும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன. குளிர்காலத்தில் பச்சை திராட்சை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
வைட்டமின்கள்
பச்சை திராட்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் கே உள்ளன. இது உடல் திசுக்களை சரிசெய்து இரத்த உறைதலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஃபிளாவனாய்டுகள்
பச்சை திராட்சையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அவை கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மேலும், புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.
ரெஸ்வெராட்ரோல்
ரெஸ்வெராட்ரோல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பு அமிலங்களை வளர்சிதை மாற்றவும் உதவுகிறது. இது எடை இழப்புக்கு உதவும்.
நார் மற்றும் நீர்
திராட்சைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளது. மேலும், கலோரிகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது.
தோல் ஆரோக்கியம்
திராட்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவுகிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
கல்லீரல் ஆரோக்கியம்
2022 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், திராட்சை தோல் மற்றும் விதைகளில் உள்ள கலவை எலிகளின் கடுமையான கல்லீரல் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளுக்கு உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.