மதிய உணவுக்கு பிறகு தயிர் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் இங்கே..

By Ishvarya Gurumurthy G
05 Apr 2025, 18:41 IST

மதிய உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் தயிரைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். மதிய உணவுக்குப் பிறகு உணவில் தயிரைச் சேர்க்கும்போது என்ன நடக்கும் என்பது இங்கே.

ஆரோக்கியமான சருமம்

தயிர் அதன் புரோபயாடிக் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக சருமத்தின் pH ஐ சமப்படுத்தவும், முகப்பருவைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

செரிமானத்திற்கு உதவும்

தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை சமநிலைப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும், வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தைத் தடுக்கவும் உதவும் நல்ல பாக்டீரியாக்களைக் கொண்டுள்ளன.

சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

தயிரில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் சோடியம் அளவை சமன் செய்து, இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்

தயிர் வயிற்றில் ஒரு ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரியை உருவாக்குகிறது, இது ஆரோக்கியமான குடலை மேம்படுத்த உதவுகிறது, செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

எலும்பு வலிமை

இதில் கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளதால், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.

ஆரோக்கியமான முடி

தயிரில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளன, இது முடியின் வேர்க்கால்களை வளர்க்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான முடியை ஊக்குவிக்கிறது.

எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

உடலில் உள்ள தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பாக்டீரியாக்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலையைப் பராமரிப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க தயிர் உதவுகிறது.

மதிய உணவிற்குப் பிறகு தயிர் சாப்பிடுவது செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் வயிற்று வலியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது என்று பப்மெட் தெரிவித்துள்ளது. உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் ஒரு உணவியல் நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.