செர்ரிகள் சுவையானது மட்டுமல்லாமல் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த பழமாகவும் விளங்குகிறது. இதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. செர்ரி பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் காணலாம்
உடல் எடை இழப்புக்கு
செர்ரிகள் குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இதன் மூலம் எடை மேலாண்மை சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இந்த நார்ச்சத்துக்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தி முழுமை உணர்வைத் தருகிறது
கீல்வாதம்
இதன் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இது வலி மற்றும் விறைப்புத் தன்மையைக் குறைக்கவும், மூட்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது
வீக்கத்தைக் குறைக்க
செர்ரிகளில், குறிப்பாக புளிப்பு செர்ரிகளில் குவெர்செடின் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு
செர்ரி பழத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் கலவையானது சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இவை கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது
நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க
செர்ரி பழங்களில் வைட்டமின் ஏ, சி நிறைந்துள்ளது. இவை உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நோய்த்தொற்றுக்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது
நல்ல தூக்கத்திற்கு
தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் இயற்கையான மூலமாக புளிப்பு செர்ரிகள் உள்ளது. இது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் காலத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது