பொதுவாக பப்பாளி சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்குப் பல்வேறு வகையான நன்மைகளைத் தருகிறது. இதில் தினமும் ஒரு கப் அளவிலான பப்பாளி சாப்பிடுவதன் மூலம் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதைக் காணலாம்
இழப்புக்கு
பப்பாளியில் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளது. எனவே இது எடை கண்காணிப்பாளர்களுக்கு ஏற்றதாகும். பப்பாளி உட்கொள்வது நீண்ட நேரம் முழுமையாக வைத்திருக்க உதவுவதுடன், எடை வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு
பப்பாளியில் பப்பைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது புரத செரிமானத்தைக் கவனித்துக் கொள்கிறது. இவை வீக்கத்தை எளிதாக்கவும், சீரான செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு
பப்பாளி உட்கொள்வது நல்ல கொழுப்பை அதிகரித்து, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இதில் உள்ள பொட்டாசியம், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்றவை இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க
பப்பாளியில் அதிகளவிலான வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. மேலும், இது நோய்த்தொற்றுக்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துகிறது
வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட
பப்பாளியில் கோலின் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. இவை உடலில் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்களாகச் செயல்படுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைத்து, மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு
பப்பாளியை தினமும் சாப்பிடுவது கண் பார்வை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. குறிப்பாக, இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் வயது தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது
சருமத்தை பளபளப்பாக்க
பப்பாளியில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளது. இவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக செயல்பட்டு, வயதாவதைத் தடுக்கிறது. இதன் மூலம் சருமத்திற்கு பளபளப்பைத் தருகிறது