இரவு தூங்க செல்லும் முன் பாலில் பேரீச்சம்பழம் சேர்த்து குடிப்பதன் நன்மைகள்!

இரவில் தூங்க செல்லும் முன் பேரீச்சம்பழத்துடன் பால் சேர்த்து குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உடலுக்கு வலிமை தருவது மட்டுமல்லாமல், செரிமானம், தோல் மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகளுக்கும் உதவுகிறது. இரவில் தூங்க செல்லும் முன் பேரீச்சம்பழத்துடன் பால் சேர்த்து குடிப்பதன் நன்மைகள் இங்கே.

சிறந்த தூக்கம்

பாலில் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது. இது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தூக்க சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. பேரிச்சம்பழம் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவுகிறது. இது அதிக நிம்மதியான இரவிற்கு பங்களிக்கும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்

பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. சூடான பால் செரிமான அமைப்பையும் ஆற்றும், இது செரிமான அசௌகரியம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.

ஆற்றலை அதிகரிக்கும்

பேரிச்சம்பழத்தில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் விரைவான ஆற்றலை அளிக்கின்றன. அதே நேரத்தில் பாலின் புரதம் மற்றும் கொழுப்பு நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகின்றன.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

பால் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இது வலுவான எலும்புகளுக்கு அவசியம். மேலும், பேரிச்சம்பழம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் பங்கு வகிக்கும் மெக்னீசியத்தை வழங்குகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

பேரிச்சம்பழத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பாலில் ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும் புரதங்களும் உள்ளன.

அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றி

பேரிச்சையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் வயதான விளைவுகளை மெதுவாக்க உதவுகின்றன. இது சருமத்திற்கு பளபளப்பைக் கொடுத்து சுருக்கங்களைக் குறைக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் நல்லது

கர்ப்ப காலத்தில் பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் உட்கொள்வது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பதற்கும் கருவின் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.