கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமான பால், சூடாகவோ, குளிர்ச்சியாகவோ குடிக்கப்படுகிறது. இதனை காலையில் குளிர்ச்சியாக குடிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
குளிர்ந்த பால் காலையில் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. இது ஒரு சிறந்த பிந்தைய உடற்பயிற்சி பானமாக இருக்கும் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்களை நிரப்புகிறது.
எலும்புகளை வலுவாக்கும்
காலையில் குளிர்ந்த பால் குடிப்பதால் எலும்புகள் வலுவடையும். இதில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வராமல் தடுக்கிறது.
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
இது கார்மேட்டிவ் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் நீக்குகிறது.
நீரேற்றம்
குளிர்ந்த பால் காலையில் நீரேற்றம் மற்றும் உங்கள் உடலை புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது. இது நீர் இழப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்களை வழங்குகிறது.
சிறந்த தோல் மற்றும் முடி
குளிர்ந்த பால் குடிப்பதால் சரும ஆரோக்கியம் மேம்படும். இது சருமத்தின் pH மதிப்பை பராமரித்து பளபளக்கும். பாலில் உள்ள மோர் புரதம் முடியை பலப்படுத்துகிறது.
எடை மேலாண்மை
குளிர்ந்த பால் உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருப்பதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைத்து உடல் பருமனை தடுக்கிறது.
காலையில் குளிர்ந்த பால் குடிப்பதால் ஏற்படும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இவை. இருப்பினும், பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால் மருத்துவரை அணுகி பரிசோதிப்பது நல்லது.