குளிர்காலத்தில் இளநீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்

By Ishvarya Gurumurthy G
02 Dec 2024, 08:22 IST

இளநீரில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் குளிர்காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாமா? இதன் நன்மைகள் என்ன? இங்கே காண்போம்.

ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்

பொட்டாசியம், எலக்ட்ரோலைட்டுகள், சோடியம், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் இளநீரில் காணப்படுகின்றன. இது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

இரத்த அழுத்தத்திற்கு நன்மை

இளநீரில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இதை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

குளிர்காலத்தில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெரும்பாலும் பலவீனமடையும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்

குளிர்காலத்தில் இளநீரைக் குடிப்பதால் உடலில் நீர்ச்சத்து அதிகரிக்கும். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்

இளநீரில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் காணப்படுகின்றன. குளிர்காலத்தில் இதை உட்கொள்வது சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

எடை குறைக்க உதவும்

இளநீரில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.