வெள்ளரிக்காய் விதைகளில் எத்தனை நன்மைகள் இருக்கு தெரியுமா?

By Kanimozhi Pannerselvam

09 Dec 2023, 22:54 IST

நீர்ச்சத்து

வெள்ளரி விதையில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது மற்றும் நீரேற்றமாக இருக்க உதவுகிறது

வைட்டமின் கே

வெள்ளரிக்காய் விதைகள் வைட்டமின் K இன் நல்ல மூலமாகும், இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது

சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்?

கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்..

உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்..

உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்!

மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்?

எலக்ட்ரோலைட் பவுடரை தினமும் குடிப்பது நல்லதா? இதோ உங்களுக்கான பதில்!

நார்ச்சத்து

வெள்ளரிக்காய் விதைகளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், அவற்றை நிரப்பவும் திருப்திகரமாகவும் ஆக்குகிறது

தாதுக்கள்

வெள்ளரிக்காய் விதைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே மற்றும் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன.

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள்

வெள்ளரி விதையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால், இதய நோய் வராமல் தடுக்கும்

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு

லிக்னான்கள், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, வெள்ளரி விதைகளில் காணப்படுகின்றன

சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்?

கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்..

உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்..

உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்!

மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்?

எலக்ட்ரோலைட் பவுடரை தினமும் குடிப்பது நல்லதா? இதோ உங்களுக்கான பதில்!