வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுங்க.! பல நன்மை இருக்கு..

By Ishvarya Gurumurthy G
10 Jan 2024, 12:42 IST

காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுவதால் எவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? இதன் நன்மைகளை இங்கே காண்போம்.

கொழுப்புகளின் வளமான ஆதாரம்

நெய் என்பது ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-9 கொழுப்பு அமிலங்கள் உட்பட ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்ட ஒரு தெளிவுபடுத்தப்பட்ட வெண்ணெய் ஆகும். இந்த கொழுப்புகள் மூளை ஆரோக்கியம், ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த செல் செயல்பாடு ஆகியவற்றிற்கு அவசியம்.

செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது

நெய் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதாக அறியப்படுகிறது. இது செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள்

கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களான ஏ, ஈ மற்றும் டி போன்றவற்றின் நல்ல மூலமாக நெய் உள்ளது. இந்த வைட்டமின்கள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

நெய்யில் ப்யூட்ரிக் அமிலம் உள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலமாகும். இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

மனத் தெளிவு

நெய்யில் உள்ள கொழுப்புகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். காலையில் நெய்யை உட்கொள்வது நாள் முழுவதும் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மன தெளிவுக்கு பங்களிக்கும்.