பாதாம் எண்ணெய்
பாதாமிலிருந்து தயார் செய்யப்படும் பாதாம் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஏ, ஈ, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளிட்ட நுண்ணூட்டச் சத்துக்கள் உள்ளது. மேலும் இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் ஹெபடோடாக்ஸிக் குணங்கள் நிறைந்துள்ளது. இதை தினமும் எடுத்துக் கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்
சரும பொலிவுக்கு
பாதாம் எண்ணெய் உட்கொள்வது சருமத்தை உள்ளிருந்து ஆழமாக ஊட்டமளிக்கிறது. இது வறண்ட சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. வெளிப்புறமாக அல்லது உட்புறமாக எடுத்துக் கொள்வது ஆரோக்கியமான நிறத்தைத் தருகிறது
எடை இழப்புக்கு உதவ
பாதாம் எண்ணெய் புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த நல்ல மூலமாகும். இதனை எடுத்துக் கொள்வது வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருவதுடன் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
நீரிழிவு நோய்க்கு
பாதாம் எண்ணெய் உட்கொள்ளல் நீரிழிவு உள்ளவர்களுக்கு நல்லது அல்லது நோய் வரக்கூடிய அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது
செரிமானத்தை மேம்படுத்த
பாதாம் எண்ணெய் அருந்துவது குடல் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஏதுவாக அமைகிறது
முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்த
இந்த எண்ணெயில் உள்ள அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. மேலும் முடி உதிர்வை குறைக்கிறது. இது உச்சந்தலையில் தடவுவது மயிர்க்கால்களைத் தூண்டி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்க
இந்த எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பாலிபினால்கள் காணப்படுகிறது. இவை உடலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது
எலும்புகளை வலுவாக்க
பாதாம் எண்ணெயில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியம் சத்துக்கள் எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் வலிமையை ஆதரிக்கிறது. மேலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
மூளையை கூர்மையாக்க
பாதாம் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தருகிறது. இது அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகளின் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது