அஜ்வைன் என்றழைக்கப்படும் ஓமம் விதைகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இந்த விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. இதில் ஓமம் விதைகளை மென்று உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காண்போம்
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு
அஜ்வைன் விதைகளில் உள்ள செரிமான நொதிகள் வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்றவற்றைக் குணப்படுத்துகிறது. இதன் வழக்கமான உட்கொள்ளல் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. உணவுக்குப் பின் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்கவும், சீரான செரிமானத்தை ஏற்படுத்தவும் ஓமம் விதைகள் உதவுகிறது
இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைக்க
அஜ்வைனில் அதிகளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதன் மூலம் உடலில் இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த அஜ்வைன் உதவுகிறது
அமிலத்தன்மை பிரச்சனைக்கு
ஓமம் விதைகளை மெல்லுவது வயிற்று அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது. இது நெஞ்செரிச்சல், அசிடிட்டி போன்றவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது இயற்கையாகவே அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மூலம் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது
வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு
அஜ்வைன் விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது புதிய சுவாசத்தை விட்டு வெளியேற உதவுகிறது. இது ஈறுகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், பல்வலியைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது சிறந்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதுடன், வாய்வழி நோய்த்தொற்றைத் தவிர்க்கிறது
நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க
இதில் உள்ள தைமால் பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு எதிராக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி நடவடிக்கையை கொண்டுள்ளது. இது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும், நோய்த்தொற்றுக்களை எதிர்த்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது
சுவாச பிரச்சனைகளை நீக்க
அஜ்வைனில் உள்ள தைமால் நெரிசலைத் தீர்க்கவும், நாசிப் பாதைகளைத் திறக்கவும், சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது. குறிப்பாக ஆஸ்துமா, ஜலதோஷம், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச நிலைமைகளை நிர்வகிக்கிறது
மூட்டு வலியைக் குறைக்க
அஜ்வைனின் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் மூட்டுவலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு எதிரான தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. உகந்த நன்மைகளைப் பெற இதை உட்கொள்ளலாம் அல்லது பேஸ்டாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்