எடை இழப்புக்கு உதவும் திராட்சை! இது தரும் மற்ற நன்மைகள் என்ன தெரியுமா?

By Gowthami Subramani
23 Jan 2024, 10:30 IST

கருப்பு திராட்சை

கருப்பு திராட்சையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சருமம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குவதற்கு உதவுகிறது. இதில் கருப்பு திராட்சை தரும் நன்மைகள் சிலவற்றைக் காணலாம்

சருமம் பொலிவு பெற

கருப்பு திராட்சையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், கொலாஜன் உருவாக்குவதை ஊக்குவித்து, வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. இதுசருமம் சேதமடைவதைத் தடுக்கிறது

இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க

கருப்பு திராட்சையில் காணப்படும் பாலிபினால்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இவை இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை ஆதரிக்கிறது. இவை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

மூளையை கூர்மையாக்க

கருப்பு திராட்சைகளில் ரெஸ்வெராட்ரோல் நிறைந்துள்ளது. இது மூளைத்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது நரம்பியல் இணைப்புகளைப் பாதுகாப்பதுடன், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இவை மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

கருப்பு திராட்சையில் உள்ள அதிகளவிலான வைட்டமின் சி சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இவை நோய்த்தொற்றுக்களுக்கு எதிராக உடலை வலுவாக வைக்க உதவுகிறது

செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு

கருப்பு திராட்சையில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்துக்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. இவை மலச்சிக்கல்லைத் தடுக்க உதவுகிறது. இதன் வழக்கமான நுகர்வு குடல் இயக்கத்தை ஆதரிக்கிறது

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

கருப்பு திராட்சையில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எனினும் நீரிழிவு நோயாளிகள் கருப்பு திராட்சையை அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது

புற்றுநோய்த் தடுப்புக்கு

கருப்பு திராட்சையில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது