பிடித்த காய்கறியாக இல்லாவிட்டாலும், பாகற்காய் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மைகளை வழங்குகிறது. பாகற்காய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
தெளிவான சருமம்
பாகற்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. அவை சருமத்தை முதிர்ச்சியடையச் செய்து, உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும். தெளிவான சருமத்திற்காக பாகற்காய் சாற்றை நீங்கள் தொடர்ந்து குடிக்கலாம்.
தோல் நோய்த்தொற்றுகளை அகற்றும்
பாகற்காயில் சக்தி வாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை தோல் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் அரிப்பு, சொறி அல்லது பூஞ்சை தொற்றுகளை எதிர்கொள்ளும் போது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பாகற்காய் சாற்றை தடவவும்.
சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாடு
பாகற்காய் இன்சுலினைப் பிரதிபலிக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் சரண்டைன் மற்றும் பாலிபெப்டைட்-பி போன்ற கலவைகள் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டதாகும்.
முடி உதிர்வு குறையும்
பாகற்காய் முடி உதிர்தலுக்கு உதவும் என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இது வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் பயோட்டின் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் உங்கள் மயிர்க்கால்களுக்கு உள்ளே இருந்து ஊட்டமளிக்கிறது. இந்த ஊட்டச்சத்தை அதிகரிப்பது உங்கள் தலைமுடியை பலப்படுத்துகிறது.
உச்சந்தலையில் அரிப்புக்கு சிகிச்சை
பாகற்காயின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், பொடுகுத் தொல்லையை எதிர்த்துப் போராடவும், நிவாரணம் பெறவும் உதவுகிறது. இதில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இதன் சுத்திகரிப்பு பண்புகள் அசுத்தங்களை நீக்கி, உச்சந்தலையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய தொற்றுநோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.
எடை குறையும்
பாகற்காய் ஒரு குறைந்த கலோரி காய்கறி ஆகும். இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது மனநிறைவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பசி வேதனையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
பாகற்காயில் உள்ள அதிக வைட்டமின் சி அளவுகள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இதை ஒரு சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
பாகற்காயில் உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பொதுவான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.