கொய்யா பழத்தை விட அதன் விதையில் இவ்ளோ சத்து இருக்கா?

By Devaki Jeganathan
10 Dec 2024, 11:30 IST

கொய்யா விதையில் நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், பினாலிக் அமிலம், பொட்டாசியம் போன்றவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால், செரிமான அமைப்பு அவற்றை ஜீரணிக்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும். கொய்யா விதைகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே.

மலச்சிக்கல் நீங்கும்

கொய்யா விதையில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக மலச்சிக்கல் நீங்கும். இத்துடன் குடலில் உள்ள அழுக்குகளும் வெளியேறும்.

இதய ஆரோக்கியம்

கொய்யா விதைகளை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. ஏனெனில், இதில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழக்க

கொய்யா விதைகளை உட்கொள்வது எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம், உடலுக்கு தேவையான நார்ச்சத்து கிடைத்து, எடையும் கட்டுக்குள் இருக்கும்.

நீரிழிவு நோய்

கொய்யா விதைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவற்றில் உள்ள புரதம் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

செரிமான பிரச்சினை

செரிமான அமைப்பு மிகவும் பலவீனமாக உள்ளவர்கள் அல்லது தளர்வான இயக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கொய்யா விதைகளை உட்கொள்ளக்கூடாது. இது இந்த பிரச்சனைகளை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.

சிறுநீரக கல்

சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கொய்யா விதைகளை சாப்பிடக்கூடாது. இதனால் கற்கள் பிரச்சனை அதிகரிக்கலாம்.