திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
06 Mar 2024, 14:51 IST

திராட்சை சுவையானது மட்டும் அல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இதில், உள்ள சத்துக்கள் உடல் நோய்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. இதன் பலன்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.

சத்துக்கள் நிறைந்தது

வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-சி, வைட்டமின்-பி6, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற சத்துக்கள் திராட்சை ஜூஸில் இருப்பதால் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.

எலும்புகளுக்கு நல்லது

திராட்சையில் உள்ள மாங்கனீஸ் மற்றும் இரும்பு போன்ற சத்துக்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது தவிர, திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற கடுமையான நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

வைட்டமின் சி திராட்சையில் உள்ளது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் நோயெதிர்ப்பு செல்களை பலப்படுத்துகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி

மைக்ரேன் வலி குணமாக திராட்சை சாறு குடிக்கவும். திராட்சை விதைகள் ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையை போக்க உதவுகிறது. மேலும், இதனை குடித்தால் நல்ல தூக்கம் வரும்.

ஆஸ்துமா குணமாகும்

திராட்சை சாறு ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் நுரையீரலில் உள்ள நீர் பற்றாக்குறை நீங்கும். தவிர, ஆஸ்துமா வருவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது.

முகப்பருவை நீக்கும்

முகப்பருவைப் போக்க திராட்சை சாறு அருந்தலாம். இதன் நுகர்வு சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் பிரச்சனையையும் நீக்குகிறது.

இதயத்திற்கு நல்லது

திராட்சை சாறு இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில், உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.