பலர் இரவு உணவிற்குப் பிறகு பழங்களை சாப்பிடுகிறார்கள். இரவில் சில பழங்களை சாப்பிடுவது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இரவில் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
வாழைப்பழம்
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த வாழைப்பழம் , ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இரவில் சாப்பிட்டால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இரவில் இதை சாப்பிடுவது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும், மேலும் இது ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு தூக்கத்தில் பிரச்சனை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
ஆப்பிள்
ஆப்பிள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு வரப்பிரசாதம் என்பதைத் தவிர வேறில்லை. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பல நோய்களிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கின்றன, ஆனால் நீங்கள் இரவில் ஆப்பிள் சாப்பிடக்கூடாது. இது அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
இந்த பழங்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளன. இந்த பழங்களை இரவில் சாப்பிட்டால், வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எப்படியிருந்தாலும், இரவில் புளிப்பு பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
சப்போட்டா
சப்போட்டாவில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதைச் சாப்பிடுவதால் சோர்வு நீங்கும். இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த பழத்தை இரவில் சாப்பிட்டால், அது உங்கள் தூக்கத்தைப் பாதிக்கும். சப்போட்டாவில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, எனவே இரவில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
தர்பூசணி
கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க தர்பூசணி சாப்பிடுவது நல்லது. இதில் அதிக அளவு தண்ணீர் உள்ளது. இது உங்கள் உடலை நீரேற்றம் செய்கிறது. இது சர்க்கரையிலும் நிறைந்துள்ளது. இரவில் சாப்பிட்டால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கக்கூடும்.
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.