கோடையில் கிடைக்கும் பலாப்பழம், ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே.. ஆனால் பலாக்கொட்டை ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பலாக்கொட்டையின் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
பலாக்கொட்டையில் தியாமின் மற்றும் ரைபோஃப்ளேவின் நிறைந்துள்ளன, அவை உணவை ஆற்றலாக மாற்றவும், உங்கள் கண்கள், தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. இது தவிர, துத்தநாகம், இரும்பு, கால்சியம், தாமிரம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை விதைகளில் போதுமான அளவில் காணப்படுகின்றன.
சீரான செரிமானம்
பலாக்கொட்டையில் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது. வயிற்றுப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக பலாக்கொட்டையை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறத. இதனால் செரிமானம் மேம்படுகிறது.
எலும்பு வலிமை
பலாக்கொட்டையில் கால்சியம் மிகுதியாகக் காணப்படுகிறது. இது தவிர இதில் மெக்னீசியமும் நிறைந்துள்ளது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
இரத்த சோகை நீங்கும்
பெண்கள் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், பலாக்கொட்டை உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த விதைகளில் போதுமான இரும்புச்சத்து உள்ளது. இது உடலின் இரும்புத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்யவும் இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
பலாக்கொட்டை கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளமான மூலமாகும். இது உணவை ஆற்றலாக மாற்றி, உங்கள் உடலை நீண்ட காலத்திற்கு உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். இது தவிர, பலாக்கொட்டையில் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களும் உள்ளன, அவை உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
மன அழுத்தம் குறையும்
பலாக்கொட்டைகளில் புரதங்கள் மற்றும் பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது. இது தவிர, இது தோல் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. இது சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.