தூங்கும் முன் 2 பேரீச்சங்காய் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
06 Dec 2023, 14:25 IST

இரவில் தூங்கும் முன் 2 பேரீச்சங்காய் சாப்பிடுவது உடலுக்கு பல நன்மைகளை தரும். இது தவிர, பச்சை பேரீச்சம்பழங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் நன்மைகளைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

பேரீச்சங்காய்

பேரீச்சங்காயில் நார்ச்சத்து, இரும்பு, மெக்னீசியம், புரதம் மற்றும் பல அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

முடிக்கு நல்லது

பேரீச்சங்காய் சாப்பிடுவதால் முடி தொடர்பான பிரச்சனைகள் நீங்கும். இதில் உள்ள இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது முடி உதிர்வை குறைக்கிறது.

ஆரோக்கியமான கருவுறுதல்

பேரீச்சங்காயில் அதிக அளவு ஸ்டெரால்கள் மற்றும் எஸ்ட்ரோன் உள்ளது, இது உடலில் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

இரத்த சோகை

தினமும் 2 பேரீச்சங்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் இரத்த சோகை ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. பச்சை பேரீச்சம்பழத்தில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

வயிற்றுக்கு நல்லது

பேரீச்சங்காய் வயிற்றுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பேரீச்சங்காயில் நார்ச்சத்து மிக அதிகமாக உள்ளது. இது அஜீரணம், வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.

எடை குறைப்பு

தினமும் இரவு 2 பேரீச்சங்காய் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறைகிறது. பேரீச்சம்பழம் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது, இதன் காரணமாக கலோரிகள் மிக வேகமாக எரிக்கப்படுகின்றன.