காலையில் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்..

சில உணவுகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். அது உங்களின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கலாம். அவை என்ன உணவுகள் என்று இங்கே காண்போம்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

வெறும் வயிற்றில் சிட்ரஸ் பழங்களை தவிர்க்க வேண்டும். சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்வதால் வயிற்றில் அதிகப்படியான அமிலம் உற்பத்தியாகிறது. இதை வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

காபி

காபி வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. அமிலத்தன்மை, இரைப்பை அலெர்ஜி, வயிற்று உப்புசம் ஆகியவை இந்த அமிலச் செயலால் ஏற்படுகின்றன.

சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவு

அதிக சர்க்கரை உணவுகள் உங்கள் வயிற்றில் பிரக்டோஸால் அதிக சுமைகளை உண்டாக்குகின்றன. இதனால் சர்க்கரை உடலின் வெற்று வயிற்றில் நுழையும் போது, ​​இன்சுலின் பிரிவு கடினமாகிறது.

காரமான உணவு

காரமான உணவு என்பது காலையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு வகை. வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது அதிக வலியை உண்டாக்கும். அவை உங்கள் வயிற்றுப் புறணிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வயிறு தொந்தரவு மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

தயிர்

தயிரில் புரோபயாடிக் கால்சியம் அதிகம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது உங்கள் பற்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது, ​​​​உங்கள் வயிற்று அமிலம் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழித்து, அவற்றை பயனற்றதாக ஆக்குகிறது. எனவே, எதையும் சாப்பிடாமல் இருப்பதற்கு முன் தயிர் சாப்பிடுவது பயனற்றது மற்றும் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

எண்ணெய் உணவுகள்

காலையில் எண்ணெய் உணவுகளை உண்பது உங்கள் உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக கோடையில். நீங்கள் கனமான மற்றும் ஆழமான வறுத்த உணவுகளை சாப்பிட்டால், அது வெப்பமான காலநிலையில் நீரிழப்பு ஏற்படலாம்.