கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்
கல்லீரலின் செயல் திறனை சமரசம் செய்யும் கல்லீரல் உயிரணுக்களுக்குள் அசாதாரண அளவிலான கொழுப்பு சேர்வதே கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் ஆகும். இது எளிதில் குணப்படுத்த முடியாது எனினும் சீரான உணவை உட்கொள்வது அவசியமாகும்
ஆப்பிள்
ஆப்பிளில் உள்ள பாலிபினால்கள் கல்லீரலின் லிப்பிட் மற்றும் சீரம் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் கொழுப்பு கல்லீரலைத் தடுக்க உதவுகிறது
பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்
பீட்ரூட்டில் உள்ள பீட்டாசயனின், பீட்டாலைன்கள் மற்றும் பெட்டானின் கூறுகள் கல்லீரலை புற்றுநோய் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அதேசமயம் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்டுகள் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது
பச்சை இலை காய்கறிகள்
இதில் அதிக வைட்டமின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. பச்சை இலை காய்கறிகளில் உள்ள குளோரோபில் மற்றும் முக்கிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது
பப்பாளி
பப்பாளியில் நார்ச்சத்துக்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்றவற்றின் நல்ல மூலமாகும். பப்பாளியில் உள்ள என்சைம்கள் கல்லீரல் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது
எலுமிச்சை
இது ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த நல்ல உணவாகும். இது கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது. மேலும் உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுக்களையும் வெளியேற்றுகிறது. இதற்கு ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கலாம்