இந்த உணவுகள் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உணவுகளும் உங்களுக்கு உதவலாம். இதற்காக நீங்கள் எந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்போம்.

முருங்கை

முருங்கையில் வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின், குர்செடின் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், ஜலதோஷம், காய்ச்சல் மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் அவை மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

தயிர்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் தயிர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தயிர் புரோபயாடிக்குகளின் நல்ல மூலமாகும். இவை உங்கள் குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களை ஆதரிக்க உதவுகின்றன.

பூண்டு

இது சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. பூண்டில் காணப்படும் அல்லிசின் என்ற கலவை, நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பது உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு காரணமாகும்.

முளைகள்

இதில் தாமிரம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. மேலும், இந்த முளைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.