மழைக்காலத்தில் நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. ஈரப்பதம் மற்றும் அழுக்குகளில் பாக்டீரியாக்கள் விரைவாகப் பெருகும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், சில விஷயங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
பச்சை காய்கறிகள்
மழைக்காலங்களில் சாலடுகள் மற்றும் முளைகட்டிய காய்கறிகள் போன்ற பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த நாட்களில், ஈரப்பதம் காரணமாக, அவற்றில் பாக்டீரியாக்கள் வேகமாகப் பெருகும், இது உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும்.
தெரு உணவைத் தவிர்க்கவும்
மழைக்காலங்களில் தெருவோர உணவுகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். இவற்றில் தூய்மை பராமரிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் மழை நீர் இவற்றை மாசுபடுத்தும்.
வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்
மழைக்காலத்தில் பக்கோடா போன்ற வறுத்த உணவுகள் சுவையாக இருக்கும். ஆனால், இவை செரிமானத்தை கெடுத்து, அமிலத்தன்மை, வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்
மழைக்காலத்தில் பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அவற்றில் புழுக்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் எளிதில் வளரும், இது வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
காளான்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்
மழைக்காலத்தில் காளான்களைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். இந்த பருவத்தில் காளான்கள் விரைவாக கெட்டுவிடும். இவற்றில் பூஞ்சை ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
பழைய உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்
மழைக்காலங்களில் பழைய உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்தப் பருவத்தில் உணவு விரைவாகக் கெட்டுவிடும், மேலும் பழைய உணவைச் சாப்பிடுவது உணவு விஷம் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
இந்த பருவத்தில் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ளுங்கள். மழைக்காலத்தில் அவற்றைப் புதிதாகப் பெறுவது கடினம், மேலும் கெட்டுப்போன கடல் உணவுகளை சாப்பிடுவது தொற்றுநோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
குளிர்ந்த பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்
மழைக்காலங்களில் குளிர்ந்த நீர், ஐஸ்கிரீம் அல்லது குளிர் பானங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தி, தொண்டை புண் அல்லது சளி போன்ற பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும்.