சளி இருக்கும் போது மறந்தும் இவற்றை சாப்பிடாதீங்க!!

By Devaki Jeganathan
11 Dec 2024, 13:35 IST

குளிர் காலத்தில் சளி, இருமல், காய்ச்சல் வருவது வழக்கம். எனவே, உணவுப் பொருட்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். ஏனென்றால் குளிர் காலத்தில் உடலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் பல உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. சளி இருக்கும் போது என்ன சாப்பிடக்கூடாது என பார்க்கலாம்.

பால்

அதிகப்படியான பால் உட்கொள்வது சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

காஃபின்

காஃபின் உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை இழக்கச் செய்யும்.

வறுத்த உணவுகள்

இந்த உணவுகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும்.

சர்க்கரை

அதிக சர்க்கரை அளவுகள் உங்கள் குடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஹிஸ்டமைன் நிறைந்த உணவுகள்

இந்த உணவுகளில் வெண்ணெய், காளான்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், உலர் பழங்கள், தயிர், வினிகர் மற்றும் புளித்த உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி

அதிக இறைச்சி உணவு, குறிப்பாக பாதுகாக்கப்பட்ட இறைச்சி, இருமல் மற்றும் சளியை மோசமாக்கும்.

ஆல்கஹால்

ஆல்கஹால் உங்களை நீரிழப்பு மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது.

உப்பு அதிகம் உள்ள உணவு

உப்பு சளி சுரப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இருமலை நீண்ட நேரம் நீடிக்கும்.