உடலுறவுக்கு முன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இங்கே..

நீங்கள் உடலுறவில் ஈடுபட உள்ளீர்கள் என்றால், இதற்கு முன் சில உணவுகளை கண்டிப்பாக நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். அவை என்னவென்று இங்கே காண்போம்.

காபி

அதிகப்படியான காஃபின் உங்கள் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும். இது உங்கள் லிபிடோவைக் குறைக்கிறது.

உப்பு உணவுகள்

நீங்கள் உடலுறவில் உச்சமடைவதை உப்பு தடுக்கிறது. மேலும் இது உடலில் நீர் தேக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் வீக்கம் அதிகரிக்கின்றன.

பழங்கள்

உணவுக்கு பின் பழங்கள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். பழம் மிக விரைவாக செரிக்கிறது. அது தசைப்பிடிப்பு, வாயு மற்றும் பொதுவான அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஆல்கஹால்

ஆல்கஹால் உங்கள் மெலடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது தூக்க ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது விறைப்புத்தன்மையில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

புதினா

இது உங்கள் ஆசை மற்றும் ஆற்றலைத் தடுக்கும். இது அதிக வாயுவை உண்டாக்குகிறது. மேலும் இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்

நீங்கள் கார்பனேற்றத்திற்கு உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், சோடாக்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். இது உங்கள் உடலுறவை பாதிக்கலாம்.

சோயா

உங்கள் உணவில் அதிக அளவு சோயாவை உட்கொள்வது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். சோயாவை உட்கொள்ளும் ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது.