சில உணவுகளை உட்கொள்வது இயற்கையாகவே உடலில் யூரிக் அமில அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் அதிகரிக்கும் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் உணவுகளைக் காணலாம்
செர்ரிகள்
இதில் அந்தோசயினின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளது. இது யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. எனவே இது உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக அமைகிறது
இலை கீரைகள்
கீரை மற்றும் காலே போன்றவற்றில் நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை சிறுநீரகங்களை யூரிக் அமில அளவைத் திறம்பட அகற்ற உதவுகிறது
மஞ்சள்
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் என்ற கலவைகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சமநிலையான யூரிக் அமில அளவை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்
ஓட்ஸ் மற்றும் பழுப்பு அரிசி போன்ற முழு தானியங்களை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான யூரிக் அமில அளவைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது
நட்ஸ் மற்றும் விதைகள்
பாதாம் மற்றும் ஆளி விதைகளில் மெக்னீசியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளது. இது யூரிக் அமில மேலாண்மையை ஆதரிக்கிறது
சிட்ரஸ் பழங்கள்
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது உடலிலிருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது